Remedios Para Bajar De Peso

Published in Cocina Metabolica on 21st November 2014

Remedios Para Bajar De Peso

Remedios Para Bajar De Peso

La estrategia más eficaz para perder peso sigue siendo la táctica básica de reducir las calorías y hacer más ejercicio en su estilo de vida. Evitar las dietas de moda ahorra la frustración y el posible daño a su salud, dice la Asociación Americana del Corazón. Para apoyar su pérdida de peso, algunos Remedios Para Bajar De Peso utilizan ingredientes naturales para aumentar su metabolismo – su tasa de quema de calorías. Otros remedios caseros implican el apoyo a su estilo de vida más baja en calorías mediante la reducción de su apetito. left-right-arrow-13250484

Remedios Para Bajar De Peso

Té Verde

Beber dos tazas de té verde después de una comida ofrece un remedio casero relajante para aumentar su pérdida de peso. En un estudio en hombres obesos, bajas dosis de EGCG, un ingrediente activo del té verde, impulsaron la quema de grasa en un 33 por ciento, el “European Journal of Clinical Nutrition”, informa. El aumento de la dosis ha dado lugar a resultados menos impresionantes. La dosis más efectiva, 300 mg de EGCG, es equivalente a dos tazas. El té verde también proporciona antioxidantes y ofrece una bebida relajante, ya sea caliente o helado. Evite el azúcar mediante la adición de limón, canela o clavos de olor para dar sabor a su té.

Guacamole

Crea tu propio guacamole para bajar de peso con puré de aguacate y una pizca de pimienta de cayena. Aguacate proporciona una fuente rica de ácidos grasos monoinsaturados, que ayuda a prevenir y reducir la grasa del vientre, el “Diario de Diabetes Care”, informa. El efecto requiere la adición de sólo una pequeña cantidad de un alimento MUFA a cada comida – por ejemplo, no más de un cuarto de un aguacate mediano. Pimienta de Cayena puede frenar el hambre y ayudar a quemar la grasa, aunque se necesita más investigación. Límite porciones de un cuarto de taza. Además de la posible quema de grasa y los efectos de aplanar el vientre, guacamole ayuda a mantener su apetito bajo control. Utilice guacamole para untar en lugar de mantequilla, quesos blandos y mayonesa para sustituir las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas saludables. El uso de salsa picante y pimientos puede agravar algunas condiciones, tales como las úlceras y el síndrome del intestino irritable. Consulte con su médico acerca de las preocupaciones de la dieta y del peso.

Sopa

Comer sopa a base de caldo ayuda a reducir el apetito y consumir menos calorías sin hambre. Coma alimentos con baja densidad de energía – los alimentos de alto contenido de agua, tales como caldo, verduras y frutas enteras llenan con menos calorías. La sopa para la pérdida de peso ha inspirado dietas enteras. No es necesario limitarse a comer nada más que sopa; este tipo de dietas pueden ser dañinas. La parte útil de esta estrategia consiste en comer la sopa en el comienzo de su comida para dar señales a ti mismo para estar satisfecho más pronto. Esta es una manera sin dolor para reducir su consumo de calorías para lograr la pérdida de peso saludable.

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