Que Alimentos Comer Para Adelgazar

Published in Los Verdaderos Alimentos Quema Grasa on 22nd September 2017

Todo el mundo quiere comer bien y / o perder peso.

Pero no todo el mundo sabe cuáles son los mejores alimentos para combatir la grasa del vientre.

Proteína, grasa y carbohidratos (sí, dije carbohidratos) alimentará la masa magra que aumenta su metabolismo, ayudando a destruir la grasa del vientre para siempre!

Entonces, ¿que alimentos comer para adelgazar?

Aquí está una lista de mis cinco principalesmento alimentos para perder peso:

Que Alimentos Comer Para Adelgazar

Huevos

Las palabras no pueden describir el poder de lucha contra la grasa de los huevos. Un huevo tiene proteínas de alta calidad, y un montón de nutrientes esenciales como la choline, todo en 70 calorías.

Aparejarlo con verduras orgánicas, un pedazo de tostada de trigo integral, y una manzana o una pera y está bien en su camino para proporcionar a su cuerpo con nutrientes que luchan contra la grasa, incluyendo un montón de fibra para mantenerte más lleno por más tiempo durante todo el día.

Manzanas o peras con piel

Las manzanas y las peras son otra gran manera de agregar fibra extra a su dieta.

Una manzana grande le da 5 gramos mientras que una pera grande le da 7 gramos de fibra.

La fibra es perfecta para frenar su apetito, lo que hace que usted coma menos en las comidas o cuando merienda.

No sólo las peras y manzanas proporcionan mucha fibra, pero están libres de grasa y sin colesterol.

Una manzana da 65 calorías y una pera alrededor de 100 calorías, por lo que es un aperitivo saludable perfecto o un plato de acompañamiento en el desayuno, el almuerzo o la cena.

Junte con queso bajo en grasa, yogur, o toda la mantequilla de cacahuete natural para proporcionar los aminoácidos esenciales y haciéndolo un bocado sano y nutritivo

Yogur griego

¿Los griegos saben algo que no sabemos?

Esta comida increíble es un elemento básico en las culturas griega y mediterránea y es frecuentemente dado a una novia y el novio en su noche de bodas para la vitalidad, la energía y la fuerza.

¿Por qué el yogur griego es tan bueno para ti?

Su yogur típico es filtrado doble pero el yogur griego es filtrado triple, dando por resultado una textura muy cremosa.

El yogur griego es más alto en proteínas y menor en carbohidratos que la mayoría de los yogures comerciales.

¡Esto es un convite perfecto para los diabéticos y la gente que le gusta la dieta baja en carbohidratos.

Empareje esto junto con las nueces y un toque de miel para un convite dulce y sabroso cargado con proteína quema grasa, baja en carbohidratos, y una dosis sana de fibra.

Panes de grano entero (SWG)

Considerado el pan “sin harina”.

Este pan es único porque está hecho directamente de la semilla brotada, que proporciona más vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales y fibra.

Usted obtiene la calidad de grano entero sin la harina! Este tipo de pan se hace de una baya de trigo brotada, recogida, molida, y luego se agrega a la mezcla, que lo hace “sin harina”.

Alto en proteínas, vitaminas y minerales, y está lleno de fibra que lucha contra la grasa, este es el elemento perfecto para incluir en su plan de menú!

Empareje esto con un poco de carne de vaca alimentada con grano para un sándwich de carne saludable, que contiene mucha nutrición y carga la fibra que corta la grasa del vientre.

Proteína de suero

Este suplemento ampliamente utilizado es el subproducto de la fabricación de queso.

El líquido que queda se purifica y se convierte en polvo de suero de leche, proteína de suero concentrado o aislado de proteína de suero de leche. El polvo de suero se utiliza en muchos productos, desde artículos de panadería a la fórmula infantil.

El suero de leche está lleno de energía con aminoácidos esenciales, que son los bloques de construcción para los músculos.

La investigación ha demostrado que sólo 56 gramos de proteína de suero al día puede ayudarle a perder peso sin restringir su consumo de energía.

Esta misma investigación demostró que consumir la proteína de suero resultó en una caída de 4 libras, 1 pulgada de la cintura, y una caída en la grasa corporal de 5 libras!

Junte esto con hielo, una cucharada de mantequilla de maní, y un poco de fruta para un bocadillo sano y nutritivo con abundante proteína supresora del apetito y pleno potencial de lucha contra la grasa.

La incorporación de estos cinco alimentos en un plan de dieta bien balanceada ayudará a proporcionar los nutrientes esenciales necesarios para ayudarle a perder peso y mantenerlo.

Los alimentos ricos en fibra han demostrado ayudar a frenar su apetito que puede suprimir el deseo de comer más.

¡Esto luchará la grasa obstinada del vientre y le ayudará a permanecer sano y cabido por mucho tiempo para venir!