Por que perder grasa abdominal? – La obesidad central y la salud

Published in Truth About Abs on 30th April 2015
perder grasa abdominal

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La obesidad es una condición caracterizada por la acumulación excesiva de grasa corporal y el aumento de peso corporal.

Los estudios científicos han revelado que la obesidad se asocia con efectos negativos sobre la salud y la reducción de la esperanza de vida.

La obesidad es más a menudo definida como un índice de masa corporal (IMC) por encima de 30. El IMC alto se asocia con mayor riesgo de hipertensión arterial, trastornos de lípidos, la diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.

Sin embargo, la definición de IMC tiene varios problemas. No tiene en cuenta los diferentes marcos de cuerpo y no hace diferencia entre el músculo y la grasa.

Muchos individuos con IMC alto no tienen las anormalidades metabólicas asociadas a la obesidad y no desarrollarán las complicaciones típicas de este trastorno.

Además, muchas personas de peso normal sufren de las mismas anormalidades metabólicas que se asocian generalmente con la obesidad. Estos sujetos se definen a menudo como metabólicamente obesos, peso normal (MONW).

Razones por que perder grasa abdominal

La obesidad visceral

perder grasa abdominal

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Muchos estudios han demostrado que la forma del cuerpo y la distribución regional de la grasa pueden ser más importantes para la salud que la cantidad total de grasa corporal. Lo más importante, se ha demostrado que la acumulación de grasa alrededor de los órganos internos puede jugar un papel clave. Este fenómeno se denomina a menudo la obesidad visceral.

Tecnologías de imagen recientes como la tomografía computarizada (TC) y la resonancia magnética (RM) han hecho posible separar grasa localizada en la cavidad abdominal de la grasa situada debajo de la piel del abdomen (grasa subcutánea).

El término obesidad visceral define la acumulación excesiva de grasa alrededor de los órganos en la cavidad abdominal.

Los términos de obesidad central o abdominal, o grasa del vientre, describen la acumulación de grasa en la parte superior del cuerpo y no diferencian entre la acumulación de grasa visceral o subcutánea. Por lo general, la grasa del vientre es una combinación de ambos.

La evidencia de que el tejido adiposo visceral es más perjudicial para la salud que la grasa abdominal subcutánea está emergiendo rápidamente. La investigación sugiere que los individuos obesos con exceso de obesidad visceral tienen un mayor riesgo de diabetes, trastornos lípidos y enfermedad cardiovascular que aquellos con menos acumulación de grasa visceral.

La obesidad central se define como la circunferencia de la cintura

≥ 40 pulgadas o 102 cm en los hombres y

≥ 35 pulgadas o 89 cm en las hembras

Historia

En 1947, el profesor Jean Vague de la Universidad de Marsella, fue el primero en reconocer que la distribución regional de la grasa corporal era un predictor más importante de los riesgos y alteraciones metabólicas que el exceso de grasa en general .

Vague define dos tipos de cuerpos diferentes. La obesidad androide o forma de la manzana se refiere a la acumulación de grasa en la parte superior del cuerpo. Obesidad Gynoid, o forma de pera se refiere a la acumulación de grasa en las caderas y los muslos. Este último es más común entre las mujeres que entre los hombres.

Aunque las ideas de Vagues fueron recibidas inicialmente con escepticismo, fueron posteriormente confirmadas por una serie de estudios científicos.

En 1984, los resultados de un estudio epidemiológico sueco gran mostraron que un aumento de la cintura abdominal entre los hombres y mujeres de mediana edad era un fuerte predictor de mayor riesgo de enfermedad coronaria en el futuro. Más tarde estos mismos investigadores demostraron que la obesidad central está fuertemente asociada con un mayor riesgo de diabetes.

perder grasa abdominal

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La obesidad central y Salud

Los estudios han demostrado que la acumulación de la grasa del vientre se asocia con varios estados de enfermedad como la diabetes tipo 2, trastornos lipídicos, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. La mayoría de estos estudios han utilizado circunferencia de la cintura para definir la obesidad central, aunque algunos han evaluado directamente la grasa visceral mediante el uso de modernas técnicas de imagen.

Resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2

Resistencia a la insulina se define como una disminución de la respuesta a una concentración dada de la insulina y se asocia con aumento de riesgo de diabetes tipo 2.

Resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 son características claves entre las personas con obesidad central. De hecho, la obesidad central parece ser un mejor predictor de diabetes tipo 2 que la obesidad general evaluada por IMC.

Trastornos de Lípidos

Anomalías lipídas comúnmente asociadas con la obesidad central incluyen altos niveles de triglicéridos y bajos niveles de HDL-colesterol. En consecuencia, la proporción de colesterol triglicéridos / HDL es elevada.

Las personas con obesidad central a menudo tienen colesterol total normal y niveles relativamente normales de LDL-colesterol. Sin embargo, a menudo tienen altos números de partículas de LDL que pueden medirse por los niveles elevados de LDL-P y apolipoproteína B. Un alto número de partículas de LDL se asocia con mayor riesgo de aterosclerosis y riesgo cardiovascular en general.

La obesidad central se asocia a menudo con las partículas de LDL pequeñas y densas.  Las pequeñas partículas de LDL se unen débilmente con LDL-receptores. Esto hace que su ELIMINACION de la circulación menos eficiente. Por lo tanto, las pequeñas partículas de LDL son propensas a circular por un tiempo más largo, incrementando el número total de partículas de LDL disponibles. Además, la resistencia a la insulina generalmente empeora el aclaramiento de las partículas de LDL de la circulación.

La combinación de niveles altos de triglicéridos, colesterol HDL bajo y las partículas de LDL pequeñas y densas, a menudo se denomina la “tríada aterogénica  lipída”, que está fuertemente asociada con el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Alta Presion Sanguinea

La presión arterial alta (hipertensión) es un factor de riesgo conocido para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La hipertensión es más común en personas obesas que las personas de peso normal.

Los estudios han encontrado que la obesidad central evaluada por la circunferencia de la cintura se asocia con mayor riesgo de hipertensión.

Enfermedad Cardiovascular

La obesidad central es un predictor de enfermedad cardiovascular y la mortalidad, independientemente de los factores de riesgo tradicionales y el IMC. Por lo tanto, la obesidad abdominal parece ser un factor de riesgo fuerte para la enfermedad cardiovascular que obesidad general en sí mismo.

Curiosamente, el Estudio de Salud de las Enfermeras encontró que el riesgo cardiovascular de las mujeres con sobrepeso / obesidad y sin obesidad central fue similar a la de las mujeres de peso normal con obesidad central.

El gran estudio INTERHEART indicó que la obesidad central fue un predictor más fuerte de ataque al corazón (infarto de miocardio) que la obesidad en general evaluada por IMC.

Cáncer

Los datos epidemiológicos han demostrado una asociación entre la obesidad evaluada por IMC y mayor riesgo de varios tipos de cáncer.

Datos similares también indican que la obesidad central puede estar asociada con un mayor riesgo de cáncer de colon y recto, cáncer de mama en las mujeres, el cáncer de próstata en los hombres, y el cáncer de esófago. left-right-arrow-13250484

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