Pasos para un vientre plano

Published in Truth About Abs on 4th December 2017

¿Hace todo lo posible para esconderse detrás de trajes de baño anticuados o envolturas corporales cuando está en la playa?

¿Has renunciado a usar alguna vez un par de dos piezas?

Si es así, estamos aquí para decirle que nunca es demasiado tarde para obtener el cuerpo que desea tener.

Con un poco de trabajo y algunos cambios en el estilo de vida, cualquiera puede tener un vientre plano que simplemente suplica que lo muestren.

Sigue los pasos a continuación y estarás comprando bikinis antes de que te des cuenta.

Pasos para un vientre plano

1. Coma limpio.

Ninguna cantidad de abdominales te dará una barriga plana, siempre y cuando tengas una capa de grasa extra que cubra esos músculos abdominales.

La forma más fácil de eliminar la panza no deseada es con un plan de alimentación limpio y saludable.

La alimentación limpia es un estilo de vida que se enfoca en llenarse con alimentos 100% enteros y frescos, llenos de ingredientes que nutren el cuerpo.

Al comer limpio, puede asegurarse de que cada caloría que ingiera se use para mantener su cuerpo sano y fuerte, en lugar de concentrarse alrededor de la mitad de la sección media.

Los alimentos que son procesados o refinados están llenos de “calorías vacías” que ofrecen poco valor nutricional y terminan contribuyendo al aumento de grasa no deseada.

¡Comer limpio es más fácil de lo que piensas!

2. Trabaja esos músculos.

Las mujeres sanas saben que la dieta y el ejercicio van de la mano.

Además de comer alimentos nutritivos, también es importante mantener sus músculos, huesos y articulaciones físicamente fuertes.

A medida que cultives músculo, tu cuerpo podrá mejor quemar calorías, y será mucho más fácil controlar tu peso.

El entrenamiento de fuerza también puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones, aumentar su resistencia y ayudar a su mente a mantenerse alerta y enfocada.

3. No olvides el Cardio.

La única manera de perder peso y tonificar su sección media es quemar más calorías de las que consume cada día.

Esto hace que el ejercicio cardiovascular sea un componente clave en tu arsenal de panza plana.

El trabajo con cardio te permite ajustar fácilmente la intensidad, mantener el bombeo del corazón y la quema de calorías.

Además, el CDC recomienda que los adultos sanos reciban un mínimo de 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderado cada semana para mantener el corazón sano y prevenir una serie de enfermedades que amenazan la vida, como enfermedades del corazón y derrames cerebrales.

(Fuente: https://skinnyms.com)