Los Mejores Alimentos Que Queman Grasa

Published in Los Verdaderos Alimentos Quema Grasa, Uncategorized on 21st January 2017

El viejo método de seguimiento de la ingesta de calorías y el gasto para mantenerse delgado no es realmente tan fiable. Más y más expertos en nutrición están diciendo que la calidad de las calorías importa tanto, tal vez incluso más, que la cantidad exacta.

Llegar a los alimentos nutritivos beneficia a su cuerpo de manera que la basura procesada no puede ni siquiera copararse. Elija los correctos, y convertirá su cuerpo en una máquina de quemar grasa. Ir por Los Mejores Alimentos Que Queman Grasa la próxima vez que llegue al supermercado.

Los Mejores Alimentos Que Queman Grasa

6. Pomelo.

Usted no tiene que adherirse a la dieta rigurosa de toronja para cosechar los beneficios de este agrio cítrico. Para empezar, la fruta es baja en calorías y cargada con vitamina C. Algunos nutrientes en este cítrico pueden incluso ayudar a adelgazar. Investigación publicada en 2008 estudió un tipo de polifenol que se encuentra en el pomelo, encontrando que puede ayudar a descomponer la grasa almacenada. Es importante señalar que el estudio fue pequeño, pero los participantes lograron perder una cantidad significativa de grasa corporal.

7. Huevos.

Este favorito de la mañana es una gran manera de conseguir un montón de proteína satisfactoria en su dieta. Esto es bueno por dos razones. Livestrong dijo que aumentar su consumo de proteínas con huevos ayuda a aumentar su metabolismo y también obliga a su cuerpo a quemar más calorías en el proceso de digestión. Y con sólo 72 calorías por huevo grande y un montón de nutrientes vitales, siempre son una gran opción para su comida por la mañana.

8. Leche entera.

Alcanzar leche descremada o 2% es una forma natural para la mayoría de las personas cuando se golpea el pasillo de los productos lácteos. Ir por leche entera podría ser la mejor opción para mantenerse delgado, sin embargo. Un estudio del 2013 encontró que los hombres que consumían un alto nivel de productos lácteos de grasa total tenían menos probabilidades de desarrollar obesidad en un periodo de 12 años.

9. Arándanos.

Las bayas son un favorito entre los consumidores conscientes de la salud porque están llenos de fibra, bajas en calorías, y también muy bajas en azúcar. También hacen olas debido a los altos niveles de antioxidantes, incluyendo uno llamado pterostilbene. Un estudio de 2014 encontró que las ratas que recibieron dosis regulares de este antioxidante experimentaron un aumento en la capacidad de quemar grasa. Claramente, las ratas no son seres humanos. Sin embargo, esto podría resultar beneficioso en el futuro. Lo mejor de todo, los arándanos requieren casi ninguna preparación. Sólo darles un enjuague, a continuación, agregar a un batido, avena, yogur, o disfrutar de ellos como un aperitivo independiente.

10. Salmón.

El salmón es una excelente forma de obtener buenas dosis de proteínas y omega-3 para la construcción muscular. Estas grasas suelen ser promocionadas por su capacidad para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, pero también pueden ayudarle a mantener su peso. Según una revisión de 2010, comer una dieta rica en omega-3 puede ser beneficioso para reducir el peso y la grasa corporal, aunque reconoció que la mayoría de los estudios se han producido durante un período de tiempo relativamente corto. Sin embargo, no encontrarás ninguna evidencia científica diciendo cosas malas sobre este pescado graso.

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