Las Mejores Dietas Para Adelgazar

Published in Los Verdaderos Alimentos Quema Grasa on 27th February 2015
Las Mejores Dietas Para Adelgazar

Las Mejores Dietas Para Adelgazar

 

Encontrar la manera de bajar de peso es un problema constante que muchos enfrentan, y la mayoría de las personas terminan con una combinación de dieta y ejercicio. Esto puede ser complicado, teniendo en cuenta los millones de dietas y planes de ejercicio por ahí, pero un lugar donde puedes empezar es considerando el ranking de dieta basadas en el entendimiento de los expertos. US News clasifica algunas de las dietas más populares cada año. Aquí están los rankings del 2014, ordenados por mejores dietas para bajar de peso. left-right-arrow-13250484

Las Mejores Dietas Para Adelgazar

Dieta puntuación

Dieta Posición general Clasificación de la dieta para bajar de peso Clasificación dieta de la diabetes Clasificación dieta saludable para el corazón Plan de dieta Comercial Clasificación Clasificación alimentación saludable Dieta Clasificación dieta más fácil Clasificación dieta Planta-Basado
Weight Watchers 3 1 15 13 1 6 1 N / A
Dieta Biggest Loser 9 2 1 11 3 11 11 N / A
Jenny Craig 8 2 18 16 2 7 2 N / A
Dieta de alimentos crudos 29 2 23 21 N / A 31 32 11
Volumétrica 6 5 8 11 N / A 4 5 N / A
Atkins 29 6 25 30 12 31 20 N / A
Flexitariano Dieta 6 6 3 7 N / A 8 3 2
-Slim Fast 13 6 12 21 4 17 5 N / A
Spark Diet Solution 13 6 15 19 4 13 20 N / A
Vegan Diet 18 6 3 5 N / A 24 27 7
Dieta DASH 1 11 1 3 N / A 1 7 N / A
Eco-Atkins Diet 22 11 25 14 N / A 22 23 9
Motor 2 Dieta 18 11 3 5 N / A 22 30 7
Mayo Clinic Diet 3 11 3 8 N / A 4 7 N / A
Dieta Mediterránea 3 15 8 4 N / A 3 3 1
Ornish Dieta 9 15 3 1 N / A 9 26 3
Dieta South Beach 18 15 25 20 8 21 12 N / A
Dieta TLC 2 15 12 2 N / A 2 10 N / A
Dieta Vegana 11 19 8 8 N / A 11 14 4
Dieta Macrobiótica 25 20 15 16 N / A 27 27 10
La dieta rápida 28 20 25 26 N / A 28 18 N / A
Dieta tradicional asiática 11 20 12 14 N / A 9 12 4
Dieta vientre plano 16 23 19 16 6 15 14 N / A
Medifast 25 23 23 24 11 24 19 N / A
Nutrisystem 16 23 20 28 6 13 7 N / A
Aplanadora 18 26 20 24 8 20 17 N / A
Dieta antiinflamatoria 13 26 8 8 N / A 16 14 6
Dieta de la zona 22 26 29 21 10 17 22 N / A
Dieta Dukan 31 29 32 32 13 29 31 N / A
Índice glucémico Dieta 22 29 20 29 N / A 17 23 N / A
Ácido dieta alcalina 27 31 30 27 N / A 24 25 N / A
Paleo Dieta 31 32 31 31 N / A 29 27 N / A

 

Fuente: Análisis NerdWallet Salud. US News & World Report mejores dietas 2014.

Dietas para evitar

Algunas dietas no están en el ranking de US News y probablemente por una buena razón. Estas son algunas de las dietas controversiales pero populares.

  • HCG Dieta: La dieta hCG consiste en comer una dieta ultra-baja en calorías durante 8 semanas en el mismo momento de adoptar hCG o gonadotropina coriónica humana-la hormona que el cuerpo de la mujer produce durante el embarazo. La mayoría de los estudios han encontrado que la pérdida de peso como consecuencia de esta dieta en grasas no tiene nada que ver con hCG, sino más bien la ingesta de calorías limitadas que los que hacen dieta siguen. La Clínica Mayo afirma que la dieta no es segura, y advierte contra los efectos secundarios potenciales de tales restricciones calóricas. Aún más, la FDA ha desaconsejado el uso de productos de hCG para la pérdida de peso sin recetas.
  • Dietas estrictas: Según un médico en la Clínica Mayo, los que practican la reducción de calorías drásticas para una dieta de choque son más propensos a recuperar el peso rápidamente, por lo general dentro de los seis meses a partir de cuando deje la dieta de choque. El NHS advierte que las dietas de choque pueden hacer que usted no se sienta bien, ralentizar su metabolismo, y le impide recibir vitaminas y nutrientes importantes.
  • Respiracionista Dieta: Los seguidores de la dieta Respiracionista afirman que no necesitan comida, ya que pueden sobrevivir en el aire y la luz solar. Tal vez si usted es una planta, sí, pero esto no es tanto una dieta ya que es el hambre electiva. No hay necesidad de decir que no se recomienda médicamente la dieta Respiracionista.

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