Hierbas Para Adelgazar – Las mejores hierbas para Adelgazar

Published in Cocina Metabolica on 30th December 2014
Las hierbas no son la solución mágica a sus esfuerzos para adelgazar, pero pueden jugar un papel – especialmente si la gestión de su apetito es un desafío. Sólo tenga cuidado con las hierbas que tratan de vender propiedades para bajar de peso. En su libro “Las mejores opciones de Farmacia del Pueblo,” Joe y Teresa Graedon advierten que el apoyo científico en general es deficiente y que “incluso cuando se lleva a cabo un estudio, la diferencia entre los que tomaron el producto y los que tomaron placebo es en general bastante modesta “. left-right-arrow-13250484

Hierbas Para Adelgazar

Psyllium

Los suplementos de fibra que contienen psyllium, un laxante de volumen suave, pueden ayudar a sentirse lleno y disminuir sus antojos. Utilice 1 cucharadita disuelta en 6 a 8 onzas de agua antes de cada comida.

Tomar suplementos del mineral zinc podría aumentar los niveles de leptina, una molécula producida por las células grasas que juega un papel en la regulación del apetito y el uso de energía. Los niveles más altos de zinc pueden dar lugar a una disminución del apetito. Tomar 20 miligramos diarios, junto con 1 o 2 miligramos de cobre para ayudar a la absorción.

Cromo

Este mineral ayuda a metabolizar los hidratos de carbono. Algunos diabéticos lo toman para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. También se puede utilizar para reducir los antojos de dulces. Susan Brown, nutricionista clínica certificada en East Syracuse, Nueva York, participó en una serie de periódico llamada “Renovar Su Plato” en El (Syracuse) Post-Standard en junio de 2007. Ella recomienda 200 microgramos de cromo cuatro veces por día a una mujer que ansiaba dulces. La mujer fue sorprendida por la rapidez que fueron domesticados sus antojos, admitiendo que ella todavía le gusta Splenda en el café, pero “por lo que buscar alrededor, mirando alrededor de la casa para algo dulce para comer, no lo he hecho. Y eso es increíble,” ella dijo al diario.

Garcinia cambogia

La hierba garcinia cambogia, que viene de una fruta con forma de calabaza en el sudeste de Asia, supuestamente puede suprimir el apetito y ayuda con el metabolismo de la grasa. Se encuentra en algunas fórmulas de pérdida de peso comercializados en los Estados Unidos. Sin embargo, un estudio publicado en la “Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos”, en noviembre de 1998 informó que garcinia cambogia “no produjo pérdida de peso significativa y la pérdida de masa de grasa más allá de la observada con placebo.”

Té verde

Un fitonutriente llamado epigalocatequina galato de extracto de té verde parece aumentar el metabolismo. Deborah Mitchell, en “Guía de la mujer a las vitaminas, hierbas y suplementos”, dice la dosis sugerida es de 250 miligramos dos veces al día. Katherine O’Neill, escribiendo para la Red Colon terapeutas, dice beber tres a cinco tazas de té verde puede ayudar a quemar un extra de 70 calorías por día.

Gugulipid

Hecho de la resina gomosa de un árbol originario de la India, a veces extracto gugulipid se utiliza para la pérdida de peso, ya que parece afectar a la forma en que el cuerpo metaboliza la grasa y el colesterol mediante la estimulación de la glándula tiroides. El Suplemento Centro Educativo Nutricional dice “Se necesitan más estudios para corroborar este beneficio.

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