Formas de aumentar su fuerza de voluntad de pérdida de peso

Published in Factor Quema Grasa on 28th November 2017

Puedes perder peso si te lo propones! ¿Estás listo para tomar medidas para alcanzar el cuerpo de tus sueños?

La mayor barrera que enfrenta es en realidad su autodisciplina y fuerza de voluntad.

Es posible que haya caído en un círculo vicioso. El ciclo comienza con una dieta pobre llena de grasas, carbohidratos y alimentos procesados. Estos son los tipos de alimentos que te hacen sentir cansado y letárgico todo el tiempo. Entonces, debido a que su cuerpo carece de la energía adecuada, no tiene ganas de hacer ejercicio.

Formas de aumentar su fuerza de voluntad de pérdida de peso

¿Cuál es el resultado final? Terminas con una gran pérdida de fuerza de voluntad y te sientes miserable y sin esperanza.Pero hay esperanza! ¡Tú puedes hacer el cambio! Si realmente quieres perder peso, primero tienes que desarrollar la fuerza de voluntad para que esto suceda.Aquí hay una lista de cosas a considerar al aumentar tu fuerza de voluntad:

1. No espere que algo malo suceda.

Tu fuerza de voluntad está dentro de ti y no quieres que pase algo malo para encontrarla.

Todos hemos escuchado las historias sobre alguien que sufre un trauma severo, como un ataque al corazón, y cómo ese evento de vida conduce a un cambio permanente en sus hábitos.

¡No necesita que esto le suceda para motivarse!

2. Mira el tamaño de tu porción.

Este es un consejo que puede permitirle comenzar desde pequeño. Es difícil reunir la fuerza de voluntad si estás tratando de ir de un extremo a otro. Decida que va a comer la misma comida esta noche que normalmente comería, pero dele un tamaño de porción más pequeño.

El truco es usar platos más pequeños para que aparezca visualmente lleno.

3. Darte un día de trampa.

Será una transición más fácil para ti si te permites divertirte de vez en cuando. Dígase a sí mismo que el próximo sábado podrá disfrutar esa pizza para la cena o esa torta de chocolate para el postre. Es menos probable que renuncie sabiendo que puede comer pizza el próximo sábado en lugar de “nunca”.

Su día de “trampa” no significa “comer demasiado”.

Saboree los sabores de su comida, incluso si eso significa tener una pieza más pequeña de la que está acostumbrado. Una vez que hayas terminado tu pieza, tu fuerza de voluntad debería comenzar y decir “¡no más!”

4. Tome fotografías.

Puedes motivarte a perder peso tomando algunos autorretratos. Por lo general, no tenemos la mejor idea de cómo nos vemos realmente hasta que nos vemos en una fotografía. Mantenga una foto con usted y mírela cuando tenga ganas de darse por vencido.

Actualice su foto con frecuencia y compárelas a medida que comience a perder peso.

5. Haz una lista de alimentos.

Escriba todos los alimentos que disfruta comiendo, luego evalúe si estos artículos son saludables o no. Lo más probable es que haya al menos algunos alimentos saludables que realmente disfrute comer, como frutas y verduras. Asegúrese de comenzar a comprar estos alimentos para su hogar.

6. Ejercicio con moderación.

Agregar ejercicio a su rutina también puede ser una tarea desalentadora si intenta saltar demasiado rápido. Nadie te está diciendo que necesitas unirte a un gimnasio y participar en entrenamientos rigurosos si ese no es tu estilo. De hecho, te sorprenderá lo energizado que te sentirás al dar un paseo de 30 minutos, tres veces por semana.

7. Establezca metas pequeñas.

No importa cómo elija acercarse a su pérdida de peso, es importante dar pequeños pasos y permanecer de buen ánimo. Hacer demasiado, demasiado rápido solo te preparará para el fracaso. En su lugar, establezca metas pequeñas y manejables, como una libra por semana. Al enfocarse en el objetivo más pequeño y alcanzable, verá resultados mucho más rápidamente.

Al final, recuerda recompensarte por un trabajo bien hecho. ¡Después de todo, te lo mereces! ¡Una vez que hayas reunido la fuerza de voluntad para tener éxito en la pérdida de peso, puedes tener éxito en cualquier cosa en tu vida!

(Fuente: https://www.fitwatch.com)