Dietas Fáciles Y Rápidas Para Bajar De Peso

Published in Quemando y Gozando on 26th September 2014

Hay cientos de dietas, pero si usted está buscando una dieta rápida y fácil de seguir que da resultados rápidos algunas son mejores que otras. Las dietas perfiladas aquí están todas diseñadas para ser simple y encajar en tu vida, porque si una dieta es demasiado compleja o difícil, nunca será eficaz. Cada una se centra en la reducción de calorías para ayudarle a obtener resultados rápidos, aunque siempre se debe obtener consejos de su médico antes de comenzar un plan para perder peso. Algunos planes, tales como los vigilantes del peso (weight watchers) hacen hincapié en el apoyo de grupo, mientras que la dieta de la sopa increíble y el plan de la dieta-Step son programas para hacerlo uno mismo que usted puede seguir en cualquier lugar. La clave está en mantener su salud por comer de forma equilibrada e incrementar su actividad para quemar grasa rápidamente.

Dietas Fáciles Y Rápidas Para Bajar De Peso

Dieta-Step Plan de dieta

La simple dieta-Step Plan de dieta es baja en grasas, dieta alta en fibra con un énfasis en la dieta equilibrada y ejercicio moderado. Fred Stutman MD, autor de “Paso Dieta: 20 gramos / 20 minutos – Sólo Para Mujeres” establece cinco reglas básicas: comer 20 g de grasa y 20 g de fibra al día, evitar los alimentos procesados, limitar la sal, la cafeína y el alcohol, beber al menos 48 onzas de agua diariamente y caminar 20 minutos por día. Comer muchos alimentos ricos en fibra como verduras y granos enteros mantendrá la sensación de saciedad, y promoverá la salud digestiva, mientras que reduce el consumo de grasas y alimentos procesados ​​reduce su consumo de calorías.

Weight Watchers (vigilantes del peso)

La Universidad de Maryland Medical Center recomienda vigilantes del peso, señalando que: “un sistema de apoyo es crucial para la pérdida de peso a largo plazo.” Los vigilantes del peso se basa en un sistema de puntos de comida, donde usted es libre de hacer sustituciones en función de sus circunstancias y preferencias alimentarias. Esto hace que sea conveniente a seguir, ya que no requiere cortar los grupos de alimentos, o evitar comer fuera. Weight Watchers también tiene un programa en línea, y ofrece una amplia gama de alimentos de conveniencia nutricionalmente equilibradas para que se adhiera a la dieta más fácil.

La dieta de la sopa increíble

El “Housekeeping Good” dieta increíble sopa afirma que puede perder hasta 20 libras en el espacio de unas pocas semanas después de este plan de dieta baja en calorías. El alimento básico es la sopa, pero a diferencia de la dieta de sopa de col hay varias variaciones de recetas que incluyen el chile y sopa de pescado. También permite tres comidas al día, incluyendo sándwiches, ensaladas y huevos revueltos, lo que hace que sea más aceptable y aporta proteínas y nutrientes.

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