Consejos para adelgazar – Las peores piezas de consejos para adelgazar

Published in Incinerador De Grasa on 2nd June 2015

left-right-arrow-13250484

Hay un mundo de consejos para bajar de peso por ahí, y es difícil saber en qué confiar. Aquí, hemos recogido seis piezas de consejos para bajar de peso que no deseas seguir, con otros consejos sobre lo que debe hacer en su lugar.

Consejos para adelgazar

Consejos para adelgazar

Pérdida de peso duradera saludable es difícil. No lo haga más difícil siguiendo un mal consejo. Hemos rastreado revistas e Internet para las seis peores piezas de consejos para bajar de peso que pudimos encontrar – y te dándote alternativas prácticas.

Consejos para adelgazar

Mal consejo para bajar de peso # 1: Comer cinco comidas al día ¿Por qué no funciona?: Suponiendo 1800 calorías al día, esto significa que cada comida tendría que ser 360 calorías, cerca de la cantidad en sólo uno de nuestros molletes Morning Glory. Pero para la mayoría de nosotros, comer de esta manera significa sentirse no bastante lleno todo el día – una receta para el desastre cuando los aperitivos aparecen en la oficina o sus hijos dejan comida en sus platos. Además, significa comer fuera de sincronía con otras personas. ¿Qué es mejor: Coma tres comidas más grandes, dejandote a ti mismo espacio para un par de aperitivos de 150 calorías. Programe sus bocadillos en función de cuándo sus antojos generalmente golpean, y asegúrese de incluir el convite impar para mantener su paladar feliz.

Consejo malo para bajar de peso # 2: No comer después de las 7:00 pm

¿Por qué no funciona? Suponiendo que usted está comiendo cantidades razonables de alimentos saludables durante todo el día, no hay ninguna razón por la que no se puede tener un bocadillo en la noche, incluso si es algo azucarado o salado. No hay evidencia de que la ingesta de calorías mas tarde en el día hace que aumente de peso. Además, si usted está entre los que van al gimnasio después del trabajo, cuando entonces se supone que debes comer?

¿Qué es mejor: Planifique su horario de comidas de acuerdo a su estilo de vida. Si haces ejercicio o persigues a los niños después en la noche, es posible que necesites más combustible en ese momento del día; si después de las horas de trabajo usted se las pasa en su sofá, hacer la comida más grande y tener una cena ligera. Pero si usted es propenso a comer en exceso por la noche, para frenar la costumbre de comer, trate de cepillarse los dientes cuando usted decide que ya está bien por el día.

HAZ CLIC AQUÍ para descargar mi Reporte Especial GRATIS “10 RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PARA QUEMAR GRASA” y COMPARTE en la barra deslizante izquierda y quizas ayudes a alguien