Como Quemar Grasa Abdominal

Published in Truth About Abs on 30th November 2014
Cómo Quemar Grasa Abdominal

Cómo Quemar Grasa Abdominal

Cómo quemar la grasa del vientre

Quemar la grasa del vientre es una de las metas de salud más comunes que hay. Y seamos sinceros – es uno de los últimos lugares que alguien quiere subir de peso.

Cómo Quemar Grasa Abdominal

Desafortunadamente, deshacerse de la grasa del vientre no es siempre fácil, sobre todo sin las mejores herramientas a su disposición. Pero con el enfoque correcto y un poco de sentido común, puede mejorar totalmente su capacidad de quemar grasa del vientre, y obtener los resultados que usted está buscando!

Todo se reduce a 2 principios generales. Me explico …

Cómo quemar la grasa del vientre

El mito más grande de la pérdida de grasa por ahí es que puede orientar sus esfuerzos de pérdida de grasa para quemar más grasa en una parte particular de su cuerpo, como el abdomen. Esto simplemente no es el caso. Cuando se trata de la pérdida de grasa, hay que quemar más grasa por todas partes con el fin de recortar la grasa de su cintura.

Hay 2 estrategias principales para hacer esto, y los resultados de pérdida de grasa notables requieren dos enfoques:

Estrategia # 1 – Comer para quemar grasa

La primera cosa que hay que hacer para quemar la grasa del vientre es la adopción de un plan de alimentación bajo en grasa para impulsar el metabolismo.

Yo no soy un gran fan de la restricción  de dietas bajas en calorías. No son prácticas y cuando se hace de forma incorrecta o en exceso, en realidad causan su metabolismo a cerrar, inhibiendo la capacidad de su cuerpo para quemar grasa.

El mejor enfoque es cambiar lo que come, con la quema de grasa en mente. Cortar la grasa, azúcar y alimentos procesados, y buscar los alimentos que son altos en grasas saludables (como el omega-3 -. Ej AllMax Nutrition Omega 3 ), proteínas y fibra. Estos 3 ingredientes son impulsores del metabolismo particularmente eficaces.

Al comer más de estos alimentos, puede esencialmente echar más leña al fuego en su forma regular. La proteína, por ejemplo, tarda más tiempo en digerir, por lo que se quema más grasa y calorías durante la digestión. También te mantiene satisfecho por más tiempo y evita los refrigerios. Es por eso que siempre recomiendo empezar el día con un batido de proteínas saludable para impulsar el metabolismo, con una proteína de suero de leche de alta calidad como Gaspari Nutrition Myofusion , o si desea una alternativa basada en plantas luego tratar Vega Sport Performance Protein.

SUGERENCIA: También hay algunos grandes suplementos quema grasa en el mercado que también son naturales. Uno de los mayores suplementos en el mercado desde hace mucho tiempo es 7-Keto LeanGels , una mezcla única de ingredientes termogénicos que le ayudará a quemar más grasa del vientre.

Estrategia # 2 – Ejercicio para construir el músculo

Una vez que sus hábitos alimenticios se limpian y orientados a la pérdida de grasa, lo que necesita es empezar a moverse. Pero lo creas o no, el ejercicio cardiovascular no es la clave de la quema de la grasa del vientre.

Mientras cardio puede aumentar con eficacia su metabolismo durante unas horas, no tiene el mismo efecto a largo plazo sobre la grasa como el entrenamiento de resistencia con pesas. El entrenamiento de resistencia aumenta la masa muscular magra de su cuerpo, y la cantidad de masa muscular que tiene un impacto directo en su metabolismo. Es por esto que los hombres a menudo les resulta más fácil perder peso, ya que tienden a tener más masa muscular.

Con la construcción de la masa muscular magra en todo su cuerpo, su capacidad para quemar grasa (incluyendo grasa del vientre) se mejorará de manera significativa. El aumento de los músculos más grandes, como el pecho, la espalda y las piernas, tendrá el mayor impacto. Recuerde, usted no puede orientar sus esfuerzos para quemar grasa!

CONSEJO: Aunque no se puede orientar sus esfuerzos de quema de grasa con dieta o ejercicio, puede tonificar y estirar el abdomen mediante la participación en los ejercicios abdominales y el núcleo. Estos ejercicios, como los descritos en mi Plan de entrenamiento quema de grasa , construirán y tonificaran los músculos abdominales y darán la apariencia de una cintura más sexy y más tonificada.

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