Cómo perder peso durante la noche

Published in El Método Gabriel on 19th February 2015
Cómo perder peso durante la noche

Cómo perder peso durante la noche

 

Para perder peso, usted debe quemar más calorías que usted consume. Si desea mantener su pérdida de peso, debe adoptar un plan a largo plazo que incluya ejercicio regular y una alimentación saludable. No se puede bajar de peso significativamente durante la noche. Puede, sin embargo, tener una caída mínima de peso durante la noche mediante el uso de algunos métodos. Esta pérdida de peso no es probable que sea permanente a menos que sea parte de una dieta a largo plazo y un régimen de ejercicio. left-right-arrow-13250484

Cómo perder peso durante la noche

Cosas que necesitará

Agua
Té verde

Instrucciones

Deje de comer al menos 3 horas antes de irse a dormir. Si usted va a la cama con el estómago vacío, estas más propenso a pesar menos cuando se despierta. Su cuerpo no digiere los alimentos eficientemente cuando usted duerme. Si usted no tiene comida en el estómago durante la noche, no se despierta con los alimentos sin digerir en su sistema.

Haga ejercicio cardiovascular 2 a 3 horas antes de ir a la cama. Después del ejercicio, su metabolismo será elevado, lo que ayuda a quemar calorías más eficientemente. Esto significa que usted va a quemar más calorías durante la noche de lo que sería si no hubiera ejercido.

Beba agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas de su sistema, la limpieza de su cuerpo.

Evite los carbohidratos. Aunque su cuerpo digiere los carbohidratos simples rápidamente, se necesita más tiempo para digerir los carbohidratos más complejos como los almidones. De hecho, su cuerpo no puede digerir la celulosa, un hidrato de carbono muy complejo, en absoluto. Como resultado, pesará más en la mañana. Los hidratos de carbono también absorben el agua, por lo que pesa un poco más debido al contenido de agua. Incluso después de que se digieren, los carbohidratos se convierten en glucosa y luego grasa. Si usted quiere perder peso durante la noche, no comer hidratos de carbono durante el día. En su lugar, optar por opciones bajas en carbohidratos, alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas también frenar el apetito.

Beba té verde antes de acostarse. El té verde aumenta su metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías de manera más eficaz. Además de una taza antes de acostarse, el objetivo es beber entre 3 a 5 tazas diarias.

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