Cómo motivarse para perder peso

Published in Factor Quema Grasa on 28th December 2017

Este entrenador personal brinda su consejo experto sobre cómo motivarse para perder peso si tiene problemas para encontrar la motivación para comenzar

Motivarse para comenzar una dieta y hacer ejercicio a menudo puede ser la parte más difícil de la dieta. Pero no temas porque la ayuda está cerca.

Cómo motivarse para perder peso

Cómo motivarse para perder peso

Hablamos con Anthony Healy, un entrenador personal de Vivacia, sobre por qué la motivación es tan importante para perder peso con éxito,

“La pérdida de peso es cualquier cosa menos fácil. ¡La razón por la que Katie Hopkins tuvo tanto éxito en su reciente programa de televisión de pérdida de peso es porque está muy motivada! Toda su identidad, personalidad televisiva y sustento están envueltos en su éxito. El fracaso simplemente no es una opción! ”

Entonces, ¿cómo reúnes esa motivación?

Estos son los mejores consejos de Anthony sobre cómo motivarse para perder peso:

Cómo motivarse para perder peso

1. Decide por qué quieres perder peso.

¿Es verse bien en bikini, sentirse mejor consigo mismo u otra razón?

2. Establecer metas.

‘Bajar de peso’ es demasiado vago.

Necesita un objetivo claro y alcanzable, como ‘perder 10 libras en 10 semanas’.

Escriba cómo va a lograr esto, como “correr tres veces a la semana” o “ir al gimnasio todos los lunes, miércoles y viernes” y persevere.

2. Crear objetivos visuales.

Las señales visuales son un gran motivador.

Si quieres lucir bien en la playa con un bikini talla 10, entonces compra ese bikini (o vístete para una ocasión especial / un par de jeans favoritos) y cuélgalo fuera de tu armario.

3. Escribe un mantra de la mañana.

Escribe y luego lee un mantra motivacional todos los días.

Haz que la meta parezca algo que ya se ha logrado,

P.ej. “He perdido con éxito 10 libras, y estoy a punto de abordar el avión para España en el aeropuerto. No puedo esperar el llegar a la playa en mi bikini amarillo … ”

Al hacerlo, obtienes los buenos sentimientos asociados con el objetivo antes de tiempo.

4. Patea los malos hábitos.

Las transformaciones a largo plazo toman tiempo.

Para obtener resultados rápidos y mantener el peso, es necesario eliminar los malos hábitos.

Al principio tienes que ir tranquilo. Para muchas personas, el enemigo es el alcohol, los alimentos procesados y / o el azúcar en todas sus formas, obviamente, el chocolate y los dulces.

Renunciar a esto durante al menos 6-12 semanas “le rompe la espalda” a los sospechosos habituales, forma buenos hábitos alimenticios y produce esos resultados rápidos, lo que lo mantendrá motivado y “hambriento” por tener más éxito.

5. Piensa positivo.

Con suficiente motivación, todo es alcanzable, y esos obstáculos ahora pueden superarse.

(Fuente: http://www.mirror.co.uk)