Como bajar de peso sin ejercicio – ¿Puede perder peso sin hacer ejercicio?

Published in Incinerador De Grasa on 23rd May 2015
flexión hembra delgada

Como bajar de peso sin ejercicio

 

Odias hacer ejercicio, pero usted todavía desea bajar algunas libras. Se puede perder peso sin hacer ejercicio? Aquí está su respuesta …

¿Qué sucede al intentar bajar de peso sin hacer ejercicio?

Si bien puede parecer el camino más fácil para perder peso, intentar hacerlo va a apilar las probabilidades en su contra. No sólo hacer ejercicio es más fácil para que usted pierda peso (y especialmente la grasa), pero tiene muchos beneficios para la salud.

Al restringir las calorías, el cuerpo recurre a sus reservas de energía para alimentarse a sí mismo. Mucha gente asume automáticamente que la grasa es el combustible que el cuerpo usa cuando usted hace dieta. Sí, tu cuerpo hace uso de las reservas de grasa, pero la proporción de grasa en el músculo que utiliza es mucho mayor si se hace ejercicio. En otras palabras, usted va a quemar más grasa y menos musculo si proporciona un estímulo como el ejercicio.

Sin ejercicio, no le das a tu cuerpo razón para retener sus músculos. El músculo es altamente intenso en energía para mantener, y es una de las primeras cosas que se pierde en una dieta restringida en calorías si usted no proporciona un estímulo para mantenerlo. Usted puede ser capaz de perder una cantidad comparable de peso a través de dieta por sí sola, pero el peso no siempre equivale a grasa. Vas a tener un porcentaje mucho más alto de pérdida de peso proveniente de grasas si mantiene sus músculos.

La importancia del ejercicio

El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina y aumenta sus niveles de la hormona de crecimiento natural. Estas dos cosas ponen su cuerpo en un estado metabólico perfecto para movilizar los ácidos grasos.

Yo no creo que sea ningún secreto que el ejercicio quema calorías. Sin embargo, al quemar un extra de 500 calorías mediante el ejercicio todos los días, usted se habilita a comer 500 calorías más al día, o pierde aproximadamente una libra extra cada semana.

En una dieta restringida en calorías, usted ya está comiendo tan pocas calorías. ¿Por qué no tener una mayor probabilidad de éxito, y permítase disfrutar más deliciosas comidas, y comer más nutrientes?

El musculo se “come” la grasa, y la mayoría de la quema de grasa se produce en la mitocondria. ¿Dónde están ubicadas estas mitocondrias – en su mayoría en el músculo. Usted puede aumentar su mitocondria totales y su densidad a través del ejercicio. También puede perder la mitocondria a través de la falta de ejercicio. Mientras más mitocondrias que tenga, mayor que su metabolismo potencialmente pueden ser, y más fácil será para perder grasa.

Es necesario ejercicio para bajar de peso?

Así que para responder a la pregunta – sí se puede, pero le sucederá lo siguiente:

  • Pierde músculos
  • Reduce la velocidad de su metabolismo
  • Tiene que comer menos que si estuviera haciendo ejercicio
  • No ser capaz de disfrutar de comidas de trucos en la misma medida
  • No obtener los beneficios de pérdida de grasa natural de la hormona del crecimiento
  • No va a mejorar la sensibilidad a la insulina
  • Tienen un tiempo mucho más difícil de conseguir un paquete de seis
  • Aumentado antojos de hambre
  • No ser tan saludable
  • Tener una composición corporal peor
  • Acabar deseando que hubiera ejercido

Usted puede perder peso sin hacer ejercicio. Sin embargo, a pesar de que hacer ejercicio puede ser difícil, al final, es la manera más fácil de lograr sus metas. Encuentre una actividad que le guste hacer y empujarse en ello. Que se divierta con ella! left-right-arrow-13250484

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