Como bajar de peso con el ajo

Published in Cocina Metabolica on 9th March 2016

El ajo es uno de los mejores ingredientes naturales para su salud. El ajo no sólo aumenta el sabor de los alimentos, sino que también aumenta nuestra salud. El ajo
puede ayudar a prevenir muchas enfermedades, tales como enfermedades del corazón, cáncer, diabetes … El ajo contiene muchos nutrientes saludables, tales como
vitaminas, A, B, C y E, minerales, potasio, calcio, hierro … pero los compuestos más importantes y únicos del ajo está en la alicina.

Como bajar de peso con el ajo

Como bajar de peso con el ajo

Como bajar de peso con el ajo

 

Hay veces que el médico le recomendaría comer ajo crudo para prevenir y reducir el nivel de colesterol, cáncer, enfermedades del corazón … Además, hoy en día hay muchas investigaciones que demuestran que el ajo también le ayuda en la pérdida de peso porque el ajo contiene alicina, que es uno de los mejores compuestos para suprimir el apetito. Ahora, vamos a consejos de dieta que muestran como bajar de peso con el ajo y alguna manera mejor de comer ajo especialmente para las personas que no pueden soportar su olor o su sabor picante crudo.

¿Cómo se usa el ajo para perder peso?

Se puede comer ajo crudo o cocido, seco o en polvo. Es mejor empezar con un ajo cocinero si realmente no puede soportarlo. También hay muchas tabletas de ajo y
cápsulas para la gente que realmente no pueden soportarlo. Para las personas que pueden comer ajo crudo, es muy bueno porque el ajo crudo es el mejor entre esos
tipos. Si no puede, la mejor manera de comer ajo para principiantes es freírlo con un poco de mantequilla para que huela mejor (sin grasa, por supuesto) y agregarlo a su
sopa o su comida, poco a poco. A continuación, puede cocinar el ajo con su comida y cuando estás acostumbrado a ella, comerlo crudo es el paso final.

Composición y naturaleza del ajo

El ajo contiene más de 200 compuestos químicos tales como: la alicina, allin, ajoene, alinasa, peroxiadase … La alicina dará el antibiótico en el ajo y su fuerte olor. Ajoene contribuye a la acción del anticoagulante del ajo. Hay muchas otras cosas en el ajo, una de las cuales se considera un compuesto terapéutico muy valioso, como el alilo. Otros tales como el citral, geraniol, linalol, aphellandrene …. las cuales son importantes para nuestra salud también. Si voy a hablar de todos estos no voy a terminar, así que, en resumen usted sabe que el ajo contiene alrededor de 200 compuestos químicos que se consideran saludables para nuestro cuerpo.

¿Cómo ayuda el ajo en la pérdida de peso?

Como se dijo anteriormente, el ajo actúa como un supresor del apetito, lo que le ayudará a comer menos y mantener su pérdida de peso. Al dar la señal de saciedad al
cerebro cuando se consume ajo va a perder algo de apetito y comer menos alimentos. El ajo también aumenta el metabolismo del cuerpo, así, ya que estimula el sistema
nervioso para liberar la hormona adrenalina. Esto le ayudará a quemar más calorías y romper la energía de almacén cuando usted no come lo suficiente, ya que suprime el
apetito en primer lugar. Estas son las dos mejores razones, por las que el ajo le ayudará en su plan de pérdida de peso.

Cantidad recomendada

Un promedio de 900 mg de ajo al día podría reducir el nivel de colesterol total mas o menos en 9%. Muchos nutricionistas les recomiendan a su cliente consumir
alrededor de 3 dientes de ajo al día y no mas. No importa cuan buena una cosa es para su cuerpo, tener demasiado también le puede hacer mal.

Asi es que ya te has dado cuenta como bajar de peso con el ajo.

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