Comida quema grasa – Los mejores alimentos

Published in Factor Quema Grasa on 27th July 2014

Harina de avena, claras de huevo, espárragos y almendras son comida quema grasa. He aquí por qué.

Comida quema grasa

Cántas personas no tienen ni idea de qué tipo de comida es más saludable y dará lugar a la pérdida de peso ? Estoy aquí para decirles que no es ciencia de cohetes. La pérdida de peso empieza siempre con una dieta adecuada, y la parte más importante de mantener fuera las libras y el logro de sus objetivos de fitness es la nutrición. El ochenta por ciento de su éxito de pérdida de peso es lo que usted pone en su estómago.

Éstos son algunos de los alimentos que queman grasa más importantes, que le ayudarán a pulgadas más cerca de sus objetivos de fitness. Hacer estos alimentos una parte normal de su régimen de dieta, junto con una rutina de entrenamiento sensible, le ayudará a mantenerse delgado y en forma.

1. La avena es un gran quemador de grasa, fácil de cocinar, aunque es importante prestar atención a los paquetes para ver si hay un alto contenido de azúcar. Funciona bien como un alimento quema de grasa, ya que contiene fibra insoluble y soluble. Cualquier alimento que es rico en fibra soluble normalmente mejora la reducción de grasa.

2. Llano, pasado de moda la pechuga de pollo es uno de los mejores alimentos para quemar grasa que se pueda comer. Si usted tiene una pechuga de pollo sin piel y hueso, está consumiendo la carne más magra – que es ideal para la quema de grasa óptima. Asegúrese siempre de que el pollo sea muy delgado, con poca grasa. Dado que las pechugas suelen ser la opción más magra, hagalos la primera opción al comprar pollo.

3. Las claras de huevo son otra gran comida para quemar grasa. La proteína que contienen es una excelente fuente de energía, lo que le permite quemar grasa y calorías mientras que desarrolla los músculos. Otro de los beneficios de salud de las claras de huevo es que son muy bajos en calorías, lo que ayuda a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

4. El arroz integral es también una inteligente comida de pérdida de grasa. Es un carbohidrato almidonado lento, lleno de fibra y nutrientes esenciales. Se absorbe lentamente en el torrente sanguíneo, que es una de las razones por las que es uno de los carbohidratos más saludables alrededor.

5. El aceite de pescado. Los mejores tipos son los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos , que le ayuda a quemar grasa en su actividad diaria. Los aceites de pescado también incrementan su termogénesis, lo que significa que, naturalmente, quemar más calorías por día. Y tienen un efecto anti-catabólico que previene la degradación muscular, junto con un efecto anti-lipogénica que reduce el almacenamiento de grasa.

6. espárrago es otro gran alimento quema de grasa. Yo lo uso bastante cuando necesito un diurético natural para eliminar los últimos depósitos de agua de mi cuerpo antes de una sesión de fotos o de la competencia. Espárragos contiene la asparagina química, y es un alcaloide que afecta directamente a las células y descompone la grasa. También contiene una sustancia química que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, que a su vez ayuda a reducir el nivel de grasa.

7. Las almendras son ricas en ácidos grasos omega-6, que ayudan en la quema de grasa. Puesto que pueden ser altos en grasa, asegúrese de que no se exceda, y siempre opte por la variedad sin sal.

8. El ajo es otro gran alimento que le da sabor a sus comidas y es un quemador de grasa probado. Alicin, un componente del ajo, hace un gran trabajo ayudando a eliminar la grasa del cuerpo.

9. Tomates. Son muchos los oxidantes de la grasa corporal y son muy eficientes en la metabolización de las grasas. Los tomates también ayudan a disminuir la presión arterial y combatir ciertos tipos de cáncer. Si usted puede agregar los tomates o salsa de tomate en su dieta, usted cosechará los beneficios de salud.

10. Las manzanas son una excelente fruta para quemar grasa porque están llenos de fibra. La pectina de las manzanas impide la absorción de las células de grasa  y también favorece la absorción del agua, lo que ayuda a eliminar los depósitos de grasa del cuerpo. Otras frutas con grandes características para quemar grasa son las naranjas, melocotones, pomelos y otros cítricos.

Si te gustó este artículo puede hacer clic LIKE y COMPARTIRLO en las redes sociales que te gusten, estaríamos muy agradecidos, de esa manera vamos a llevar esta información a más personas y HAZ CLIC AQUI para descargar mi eBook GRATIS “10 Recetas Faciles Y Rapidas Para Quemar Grasa”