Batidos De Proteínas Para Adelgazar – Cuando Tomarlos

Published in Cocina Metabolica on 15th August 2014

Cualquier persona que está tratando de bajar de peso debe incluir batidos de proteínas para adelgazar en su arsenal para luchar contra la pérdida de peso. Incluso puede maximizar los resultados si no la trata como “la” solución. Debe ser una parte de una solución completa de la pérdida de peso global. En este artículo, abordamos cuando beber batidos de proteínas para la pérdida de peso efectiva.

En Primer Lugar, Que Es Lo Que Contienen Batidos De Proteínas Para Adelgazar?

Batidos de proteínas son generalmente una mezcla de aislado de proteína de suero y concentrado. La proteína de suero es totalmente natural ya que es un subproducto de queso y tiene los aminoácidos de cadena ramificada más altos de cualquier fuente de alimento natural. Batidos de proteínas se han convertido en un complemento cada vez más popular para las personas que tratan de perder peso, así como los que tratan de construir algunos músculos.

¿Los Batidos De Proteínas Ayudan A Bajar De Peso?

No hay mucha investigación científica para demostrar que los batidos de proteínas potable escasamente puede ayudar a perder peso. Esto es especialmente cierto si su estrategia de pérdida de peso se basa únicamente en el uso de batidos de proteínas como un reemplazo de la comida. Mucha gente utiliza esta estrategia mediante la sustitución de uno o dos de sus comidas con un batido de proteínas.

Cuando una persona a dieta lo hace, podría inadvertidamente estar poniendo su cuerpo en modo de hambre como el déficit de calorías puede ser demasiado grande. Si bien puede haber una pérdida sustancial de peso temprano, rara vez es sostenible.

La pérdida de peso debe ser abordada desde un punto de vista holístico. Cuando usted tiene un enfoque holístico de la pérdida de peso, definitivamente se puede incluir batidos de proteínas en su dieta y le ayudará a sus esfuerzos para perder peso. Actúa como una fuente de alta calidad de la proteína. Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio, es una amplia fuente de proteínas para su cuerpo para construir músculos muy necesarios.

Cuando Beber Batidos De Proteínas Si Usted Quiere Perder Peso

Usted puede optimizar los beneficios de tomar la proteína de suero de leche si sabe cuando beber batidos de proteínas . La mejor manera de complementar con batidos de proteínas para bajar de peso es entre las comidas. Su metabolismo está en su punto más alto cuando usted está comiendo comidas cada pocas horas. También se recomienda que las personas que están tratando de perder peso deben tener 5-6 comidas pequeñas al día.

Si usted ha comprado un batido de proteínas que es bajo en hidratos de carbono, una sacudida podría ser de aproximadamente 150 – 200 calorías. Esta es una gran manera de tener un aperitivo bajo en calorías que te ayudará a mantener tu metabolismo alto durante todo el día, y permitirá quemar su grasa.

Batidos de proteínas también pueden ser una comida de emergencia para personas que tienen agendas muy ocupadas. En lugar de comer la comida completamente, puedes preparar rápidamente un batido de proteínas como un reemplazo de la comida de emergencia.

Usted puede utilizar esta misma idea cuando se viaja. Usted puede notar que tiene comidas irregulares durante el viaje y se puede usar batidos de proteínas para llenar el vacío.

También puede agregar el batido de proteínas en su avena. Esto hace que un desayuno muy nutritivo que tiene proteínas de alta calidad, así como los hidratos de carbono de alta calidad. Muchas personas sufren de hinchazón abdominal después de comer la harina de avena. Añadir proteína puede ayudar a prevenir esto.

Una gran cantidad de personas que están en dietas estrictas se encontrarán con hambre a la hora de acostarse. Esto puede ser una tortura. Un batido de proteínas se puede tomar a la hora de acostarse para suprimir los dolores de hambre. Los aminoácidos en el batido de proteínas pueden incluso ayudarle a obtener un mejor sueño y ayudar a la liberación de las hormonas de crecimiento quema grasa.

Batidos de proteínas pueden ser de utilidad para aquellos que hacen sus ejercicios en la mañana. Esto se aplica especialmente a la formación de peso. El entrenamiento con pesas es uno de los ejercicios más eficaces para los hombres y las mujeres si son serios acerca de la pérdida de peso sostenible. Tener un batido de proteínas antes de empezar el entrenamiento con pesas puede ayudar a evitar el catabolismo muscular que puede suceder cuando se hace ejercicio a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Aquí es donde el cuerpo descompone los músculos en lugar de grasa para alimentar sus necesidades energéticas durante el ejercicio.

Como se puede ver, saber cuándo beber batidos de proteínas puede sin duda ayudar a obtener el máximo provecho de sus esfuerzos para perder peso.

Con Que Hay Que Tener Cuidado

Si usted está tratando de perder peso, es muy importante que usted compre el tipo correcto de batido de proteínas. Muchos batidos tienen una abundancia de hidratos de carbono en ellos. Estos generalmente están diseñados para aquellos que buscan construir músculos.

Usted debe evitar los batidos de proteínas que son altos en carbohidratos y calorías, pero ten cuidado con los batidos que son muy bajos en hidratos de carbono. El único inconveniente de la mayoría de marcas de proteína de suero es que muchos de ellos contienen gran cantidad de aditivos. Puede ser una buena idea buscar proteína natural de suero sin aditivos.

Batidos De Proteínas Como Complemento De Un Estilo De Vida Saludable

Como puede ver, los batidos de proteínas tienen algunos beneficios significativos para las personas que tratan de construir músculo o perder peso. Sin embargo, no es un sustituto para una buena dieta. Definitivamente, usted puede perder peso o ganar músculo sin la ayuda de cualquiera de los suplementos, pero los suplementos le hacen la vida un poco más fácil.

No hay necesidad de gastar mucho dinero en batidos, ya que algunos de ellos son muy caros. Si usted compra una tina de proteínas, evitar los caros e ir por uno en el rango de precio medio, usted no notará la diferencia. También ayudaría buscar la proteína de suero de leche que se etiqueta como “natural”. Estos no tienen aditivos y están endulzados con edulcorantes naturales como la stevia.

Batidos de proteínas sin duda tienen su lugar en una dieta de pérdida de peso. Usted sólo tiene que saber cuándo beber batido de proteínas para adelgazar . Cuando se toma de acuerdo con las recomendaciones anteriores, que sin duda puede aumentar sus esfuerzos para perder peso.

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