Alimentos Termogénicos Para Aumentar Su Metabolismo

Published in Los Verdaderos Alimentos Quema Grasa on 17th January 2017

El metabolismo -el método de su cuerpo para derivar energía de los alimentos que consume- ocurre a diferentes velocidades en diferentes personas, tiene diferentes niveles de eficiencia y requiere diferentes cantidades de energía.

En otras palabras, su cuerpo individual, la comida que está metabolizando, junto con otras variables afectan cómo procesa los alimentos y las bebidas que consume.

De hecho, algunos alimentos requieren más energía que otros para ser metabolizados. Procesar los alimentos que usted come quema calorías (ganar-ganar, ¿verdad?). Los alimentos que requieren más energía para quemar que otros se llaman termogénicos.

“Si usted consume una típica pechuga de pollo deshuesada y sin piel, que contiene aproximadamente 300 calorías, aproximadamente 100 de estas calorías se quemarán durante la digestión”, explica FitDay.

Entonces, ¿qué alimentos debe comer para maximizar su metabolismo? Pruebe algunas de estas opciones deliciosas y saludables.

5 Alimentos Termogénicos Para Aumentar Su Metabolismo

6. Té verde.

El té verde puede ser la bebida más saludable del mundo. Su contenido de cafeína aumenta la frecuencia cardíaca y el metabolismo, y sus polifenoles también se sabe que son termogénicos.

7. Pescado.

El pescado es rico en proteínas y bajo en grasa, lo que lo convierte en una fuente de proteína animal termogénica particularmente eficaz.

8. Ajo.

Al igual que el jengibre, el ajo tiene propiedades de quemar grasa. También regula la producción de insulina, ayudando a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

9. Agua.

Algunas investigaciones han demostrado que el agua en sí es ideal para el metabolismo. Un estudio monitoreó las tasas metabólicas de adultos mientras bebían cantidades variables de agua, de acuerdo con eMed. Mientras que el mecanismo para los resultados todavía no se entiende completamente, los adultos que bebían agua regularmente tenían mayores tasas metabólicas que aquellos que no lo hicieron.

10. Polvo de chile.

Debido a que los alimentos picantes aumentan el metabolismo, no puede hacer daño el espolvorear el chile en polvo en sus comidas.

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