Alimentos Quema Grasa Abdominal

Published in El Angel De Los Postres on 8th November 2014
Alimentos Quema Grasa Abdominal

Alimentos Quema Grasa Abdominal

Los alimentos que son bajos en calorías y grasas saturadas les proporcionará algunos de los mejores beneficios en la quema de la grasa del vientre, de acuerdo con el USDA. Comer una variedad de alimentos ricos en proteínas también ayudará. Básicamente, la dieta saludable para el corazón según lo estipulado por la Asociación Americana del Corazón contiene muchos alimentos que queman grasa. Con el fin de obtener los mejores resultados, asegúrese de que usted come una dieta bien balanceada con alimentos de todos los grupos de la cita del USDA. Las dietas de moda no funcionan y, de hecho, pueden eventualmente dañar. left-right-arrow-13250484

Alimentos Quema Grasa Abdominal

Vegetales

Verduras de hojas verdes oscuras son fuentes ricas en fibra y antioxidantes que promueven la salud. Bajas en calorías y contienen cero grasa, estos vegetales ricos en nutrientes pueden llenar y ayudar a disminuir los antojos de alimentos poco saludables, cita el USDA. Verduras de hojas verdes incluyen la espinaca, hojas de mostaza, lechuga de hoja roja, col rizada, hojas de nabo y col china. El brócoli es otro vegetal rico en nutrientes.

Frutas

Las frutas son alimentos ricos en nutrientes que pueden contener cantidades respetables de fibra, mientras que también son bajos en calorías y grasa, cita el USDA. Se recomiendan las frutas cítricas como pomelo por sus capacidades para quemar grasa, según culturista Tom Venuto.

Proteína magra

Proteína necesita energía para digerir, provocando de esta manera que nuestros cuerpos quemen más calorías que una variedad de otros alimentos, dice el USDA. Este aumento de la quema de calorías aumenta el metabolismo y te puede ayudar a quemar más grasa del vientre. Una fuente de proteína magra es favorable sin piel, pollo o pavo a la plancha. También se incluye en la categoría de proteína magra los pescados como la caballa, la trucha, el atún albacora, sardinas y el arenque. Estos peces son ricos en ácidos grasos saludables para el corazón omega-3, además de ser bajos en calorías que la carne roja, cita el USDA.

Alimentos Lácteos

Los quesos son fuentes de proteínas ricas que pueden ayudar a quemar grasa del vientre. Elija las versiones sin grasa o bajas con el fin de controlar su consumo de grasas saturadas. Queso mozzarella sin grasa contiene la impresionante cifra de 36 gramos de proteína por porción de una taza. Las claras de huevo son fuentes ricas en proteínas que pueden ayudar con la quema de la grasa del vientre, de acuerdo con Tom Venuto. Una porción de una onza de claras de huevo secas contiene 23 gramos de proteína. Una clara de huevo fresco contiene 11 gramos.

Granos Enteros

Según el culturista Tom Venuto, los granos enteros deben ser incluidos en una dieta para quemar grasa. Los granos enteros proporcionan fibra soluble que ayuda en la digestión. Además de avena y salvado de avena, granos enteros incluyen la cebada, el trigo integral, arroz integral y espelta.

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