Alimentos Que Le Harán Sentir Gordo

Published in Consejos de Dieta on 1st February 2017

Ya sea que haya ganado peso o no, no hay peor sensación en el mundo que sentirse como si lo hubiera hecho. La escala puede no reflejar realmente una diferencia en absoluto, pero sentirse como un globo grande es suficiente para matar todas sus buenas vibraciones.

Pero no es necesariamente que usted está embalando en las libras, podría tener que ver con lo que usted comió para el desayuno. Hay varios alimentos que causan gases e hinchazón, así que si alguno de estos está en su rotación regular de la mañana, va a querer intercambiarlos.

Alimentos Que Le Harán Sentir Gordo

6. Vegetales crucíferos.

Así que comer el desayuno más saludable jamás, las claras de huevo con verduras, cuando totalmente habrías preferido panqueques, pero todavía te sientes bruto. ¿Lo que da? Si usted está llenando su omelet con verduras crucíferas como brócoli, coliflor y coles de Bruselas, entonces usted podría estar creando un desastre serio para usted. Estos tipos de verduras son difíciles de digerir, por lo que en su lugar, tomar verduras como espinacas, calabacines y setas.

7. Cereal.

Si usted está comenzando su día con un cereal de alta fibra, fecicidades a usted por evitar las cosas azucaradas, pero en realidad no puede hacer que se sienta mejor. Comer exceso de fibra, especialmente a primera hora de la mañana, definitivamente puede causar hinchazón y hacer que su estómago se sienta totalmente distendido, por lo que si está experimentando esto, tal vez elimine el cereal de su lista por la mañana.

8. Panqueques, galletas y pan francés.

Comenzar su día súper cargado de carbohidratos va a hacer que te sientas miserable más tarde. Sus músculos almacenan un carbohidrato llamado glucógeno, y cada carbohidrato de glucógeno a su vez almacena 3 gramos de agua, por lo que todo el exceso de agua que está reteniendo = hinchazón masiva. Considere la posibilidad de irse liviano con los carbohidratos si no desea hincharse más tarde en el día.

9. Burritos de desayuno.

Los burritos del desayuno pueden ser uno de los inventos más grandes de la comida de todos los tiempos, pero vienen en un precio: un vientre seriamente hinchado más adelante. No sólo pueden ser altos en sodio, lo que hará que retenga el agua, pero muchos contienen frijoles, que son notorios por causar gases. Y esa es quizás la única razón por la que consideraríamos romper con burritos de desayuno.

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