Alimentos que acelerarán tu metabolismo

Published in Incinerador De Grasa on 12th February 2018

Cada vez que se menciona el “metabolismo“, se siente místico, como la fuente de la juventud o una magdalena sin calorías.

Alimentos que acelerarán tu metabolismo

Alimentos que acelerarán tu metabolismo

Parece que todo lo que tienes que hacer es revolver un poco ese metabolismo y estarás corriendo 5 minutos y quemando calorías como si fuera tu trabajo y finalmente pudieras aplicar el delineador líquido perfecto … bueno, casi todos de todos modos.

Pero, ¿qué hace realmente tu metabolismo? ¿Y cómo puedes aprovechar todo su poder de salud?

El término “metabolismo” en realidad se refiere a todas las sustancias químicas involucradas en el mantenimiento de la salud de las células.

Los nutrientes que ingerimos suministran energía y los químicos necesarios para esta función, por lo que afecta la cantidad de calorías que nuestro cuerpo quema.
Entonces, si bien suena como una locura de salud de moda, centrarse en nuestra salud metabólica es realmente importante.

Aquí hay algunos alimentos que ayudarán a su metabolismo a funcionar correctamente y quemarán calorías adicionales en el proceso:

Alimentos que acelerarán tu metabolismo

1. Proteína con grasas saludables.

Obtener suficiente proteína es crucial para la función de su metabolismo, pero simplemente ingerir proteínas no es suficiente.

Las proteínas y las grasas saludables son tan importantes porque si su cuerpo no obtiene lo suficiente, o un equilibrio inadecuado, se descompondrán los tejidos del cuerpo magros y los convertirá en grasa corporal.

Intente elegir un refrigerio combinado como SunButter, que contiene un gran golpe de proteína y contiene micronutrientes como magnesio, vitamina E, zinc y hierro, y contiene menos grasas saturadas que otras opciones, lo que significa más del buen tipo de grasa.

También está libre de los principales alérgenos alimentarios, lo que significa que las personas con alergia a las nueces de árbol o de maní pueden disfrutarlo también.
Coge SunButter en tu cadena de supermercados local o en una tienda de alimentos especiales y combínalo con frutas y verduras o incorpóralo a tu horno.

 2. Té verde.

Mientras que el café también revoluciona el metabolismo con esa cafeína que todos conocemos y amamos, los tés verdes lo hacen de manera más eficiente y tienen más beneficios en general.

Los tés verdes (como la pólvora, el jazmín y el matcha) contienen epigalocatequina, que es lo que estimula el sistema nervioso sin elevar la frecuencia cardíaca (¡lo que significa que no hay nerviosismo después del café!).

Se dice que tres tazas al día queman hasta 80 calorías.

¡Ahora es un entrenamiento del que puedo quedarme atrás!

Intente intercambiar un café con leche matcha por su café con leche habitual en Starbucks, o pruébelo en la cocción.

 3. Granos enteros.

Los granos integrales como la avena arrollada, el arroz integral o el trigo sarraceno queman más grasa corporal porque requieren más trabajo para que su cuerpo se descomponga que los granos procesados ??como la harina blanca.

También son ricos en fibra, lo que significa que ayudan a su intestino a digerir mejor.

Opte por la pasta de arroz integral, o al menos el trigo integral, en lugar del blanco habitual, y trate de hornear con harina de avena en lugar de las cosas blancas.

4. Cítricos.

Los cítricos que son especialmente picantes, como la toronja o el limón, contienen antioxidantes que ayudan a su cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente, lo que significa estabilizar el azúcar en la sangre y aumentar la quema de calorías.

Intente cortar una toronja para agregar a su ensalada para un cambio fresco y refrescante de la misma lechuga.

5. Pimientos picantes.

Pimienta de Cayena en su tostada de aguacate y jalapeños en sus nachos pueden ser ingredientes sabrosos y picantes, pero también tienen serios beneficios para su metabolismo.

Una sustancia química llamada capsaicina puede acelerar su metabolismo hasta en un 25% durante tres horas después de haber comido.

Pruebe agregar jalapeños o chipotles a los platos de huevo y las sopas para obtener una patada picante, y espolvoree pimienta de cayena en todo, desde los aderezos para ensalada hasta el pastel de chocolate.

(http://theeverygirl.com)