Alimentos que aceleran el metabolismo – 8 Alimentos para aumentar el metabolismo

Published in Cocina Metabolica on 26th April 2015
Alimentos que aceleran el metabolismo

Alimentos que aceleran el metabolismo

 

Cuando se trata de perder peso y estar saludable en general, el aumento de su metabolismo juega un papel importante. Un metabolismo más rápido que ayuda a la digestión y ayuda a quemar grasa y libras, incluso mientras estás durmiendo. A la inversa, un metabolismo lento puede frustrar sus esfuerzos de dieta y pérdida de peso y te dejan en un estado de frustración, sensación de que estamos programados genéticamente para ser pesado. Éstos son los alimentos que aceleran el metabolismo.

Lista de alimentos que aceleran el metabolismo

Almendras

Usted no quiere ir demasiado lejos con las almendras, porque su contenido de grasa puede deshacer cualquier impulso que tiene su metabolismo, pero la investigación sugiere que las almendras y otros frutos secos pueden ayudar debido a los ácidos grasos esenciales que contienen. Lo bueno es que saben muy bien, por lo que puede utilizarlas como un refrigerio antes de su próxima comida, o puedes picarlas y utilizarlas para rematar un plato principal o lateral. Las judías verdes son un vegetal que se presta bien a las almendras fileteadas. Y si quieres animar las cosas usted puede conseguir beneficios similares de otros frutos secos como las nueces o castañas y cajuil.

Espárragos

Algunos afirman que el espárrago es un alimento de calorías negativas, lo que requiere más calorías para masticar y digerir, de las que contiene. Mientras que esto puede o no puede ser el caso, está claro que su carga calórica es baja, mientras que la carga de nutrientes es alta. Hace de un gran alimento para la dieta debido a su sabor único y delicioso. Es un gran equipo que se sienta al lado de una carne magra. Obtener el tipo orgánico si es posible, ya que esto le ayudará a mantener esa hortaliza muy saludable para ayudarle en sus esfuerzos.

Frijoles

Los frijoles son a menudo son sugeridos para aquellos que quieran perder peso debido a que su composición de nutrientes es tal que tienen un efecto muy positivo en su metabolismo . Si bien pueden ser conocidos coloquialmente como el fruto musical, sin duda vale la pena explorar si usted actualmente no los incluyen en su dieta regular. Hacen un gran plato de acompañamiento para la mayoría de los almuerzos y cenas, y pueden ser fácilmente añadidos a las sopas y chili para hacerlos más robustos y sabrosos. En la dieta de Carb lento aparece en The Four Hour Body, los frijoles estan al frente y al centro por sus propiedades de combustión lenta.

Las verduras crucíferas

Las vitaminas B que están contenidas en los alimentos como la col, las coles de Bruselas, brócoli, coliflor, y otros tienen un efecto saludable en su metabolismo y realmente pueden empezar a cambiar las cosas si previamente no dio mucho cuidado o atención al asunto. Estas no son las verduras más fáciles de aumentar la ingesta, pero si nos fijamos en las recetas que las contienen por lo general se incluyen con otros ingredientes que hacen que los hacen saber mejor.

Apio

El apio es uno de esos alimentos por excelencia de la dieta que usted ve gente infeliz royendo en lugar de helados y hamburguesas. Pero aparte del estereotipo, hay algo que decir para comer apio si usted quiere dar vuelta a una nueva página y obtener su metabolismo. Está considerado como unalimento termogénico , y también tiene altos niveles de calcio para arrancar. Trate de sumergirlo en la mantequilla de maní orgánica de modo que usted puede conseguir algunas buenas grasas junto con este reforzador del metabolismo a prueba del tiempo.

Aceite De Coco

Durante mucho tiempo, el aceite de coco no se sugirió como un buen aceite de usar debido a su alto contenido de grasa. Ahora sabemos más sobre las grasas buenas vs. grasas malas y ha quedado claro que hay un montón de beneficios para el consumo de aceite de coco, incluidos los resultados positivos en el metabolismo. Lo único es que no se puede depender sólo de esto para sus esfuerzos, ya que sólo proporciona un alza mínima, y ​​no dura indefinidamente.

Café

Independientemente de si usted quiere empezar a beber café para acelerar su metabolismo depende de usted. A menudo se menciona como un alimento que puede ayudar a quemar calorías, pero al mismo tiempo toma su peaje en el hígado, y usted debe beber 3 tazas adicionales de agua por cada taza de café que tiene el fin de ayudar a su hígado a eliminar la cafeína y mantenerse hidratado. Usted también tiene que tener cuidado de no añadir un montón de azúcar y crema, o ir con un café especial que tendrá demasiadas calorías y carbohidratos.

Pepinos

Es posible no mirar a los pepinos de la misma manera la próxima vez que los vea en una ensalada. Hay un montón de razones por las que ellos juegan muy bien en su estrategia de impulsar su metabolismo. Están llenos de agua, por lo que ayudará a hidratar tu cuerpo, además de que tienen un montón de vitaminas, nutrientes y fibra, todos con niveles muy bajos de calorías. Usted puede intentar añadirlos a algo más que ensaladas. Rodajas de pepino o palos pueden hacer un buen plato de lado a un sándwich o envoltura, y se puede combinar con otras verduras en una mezcla saludable.

Tenga en cuenta que no es necesario cambiar su dieta sólo a estos alimentos o hacer algo extremo. Simplemente tratar de incluir más de ellos en su menú diario de lo que hace actualmente y usted debe comenzar a ver los resultados de sus esfuerzos. Cómo acelerar su metabolismo no es algo que sucede durante la noche, así que no busque un salto cuántico. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a su nueva forma de comer. Pero si eres consistente conseguirá la indirecta y comenzara a pagar dividendos. left-right-arrow-13250484

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