5 Alimentos Que Queman Grasa

Published in Los Verdaderos Alimentos Quema Grasa on 27th January 2017

Mucha gente casi se muere de hambre para reducir la grasa. Esto puede tener efectos graves en la armonía de su cuerpo y no es una manera sabia ni saludable de ir más saludable.

La forma correcta de reducir la grasa sería comer alimentos que reducen la posibilidad de deposición de grasa, o alimentos que pueden ayudar a quemar grasas, mientras hace ejercicio para usar la grasa previamente almacenada en su cuerpo.

5 Alimentos Que Queman Grasa

Aquí está una lista de los alimentos fácilmente disponibles en supermercados y pueden ayudar en el proceso de quemar o de reducir la grasa en su cuerpo:

1) avena

La avena contiene una gran proporción de fibra insoluble en sus calorías. Esta fibra insoluble le impide sentir hambre durante mucho tiempo y también no añade calorías al cuerpo. De hecho, cualquier alimento que contenga una cantidad razonable de fibra insoluble ayudaría a reducir su grasa corporal.

2) Frutas cítricas

Comer una fruta cítrica u otras frutas ricas en vitamina C para el desayuno es una de las mejores maneras de empezar a reducir la grasa corporal. Los cítricos proporcionan energía al cuerpo mientras que también le dan una fuente rica de la vitamina C que se sabe científicamente que es buena para quemar la grasa y es un producto químico escencial usado por su cuerpo en el proceso del metabolismo.

Puede probar cítricos como:

  • Fruta Kiwi
  • Kumquats
  • Clementinas
  • Limas frescas
  • Naranjas
  • Frutos de uva y mandarinas

3) Vitamina C

Para la vitamina C es posible que desee probar frutas como manzanas, tomates, fresas, cerezas, uvas, frambuesas y ciruelas. Trate de usar una mezcla de las frutas enumeradas anteriormente para un desayuno saludable, así como delicioso. También puede probar un desayuno que consiste en sólo cítricos para las primeras semanas, para ver lo bien que ayuda en la quema de grasa alrededor de su cintura y caderas.

En general, las frutas son excelentes alimentos para reducir la grasa porque son ricas en vitaminas y minerales, bajas en calorías, altas en contenido de agua y sobre todo son naturales. Son conocidas por reducir el colesterol malo y mejorar el metabolismo de su cuerpo. Los plátanos, la papaya, el sapote, los mangos, los arándanos y las granadas pueden ser grandes bocados así como desayuno.

Tenga en cuenta que la fruta es alta en azúcar natural, por lo que es importante permanecer activo y quemar el extra extra.

4) Lentejas

Estos alimentos no sólo te llenan y contienen una gran cantidad de minerales, sino que también contienen bajas calorías y son ricos en proteínas vegetales / aminoácidos. Si utiliza harina de lentejas molida, puede hacer una gran variación de los diferentes alimentos. Son una fuente de fibra y también son conocidos por bajar el colesterol malo.

5) Verduras

A excepción de algunas verduras que son ricas en calorías como ñame o patatas, la mayoría de las verduras contienen calorías bajas, mientras que, al mismo tiempo contienen minerales esenciales y vitaminas que mejoran el metabolismo del cuerpo. Cuando usted cocina las patatas, intente cocinarlas con su piel, pues es una buena fuente de fibra insoluble. Las verduras con bajas calorías son la alcachofa, brócoli, espinaca, guisantes, zanahorias repollo y habas. Tampoco contienen grasas y su cantidad de carbohidratos es muy baja. Los pepinos son también unos buenos alimentos quema grasa; Son excelentes para ensaladas, tienen bajas calorías y contienen mucha agua.

La mejor manera de cocinar las verduras es hervirlas o revolverlas utilizando aceites que son saludables; Como aceite de girasol, aceite de oliva, aceite de sésamo o aceite de soja.

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